Lebensstark ernährt 1.0

Sie oder Ihre Partnerin sind schwanger oder Sie sind frisch Eltern geworden? Herzlichen Glückwunsch! Die Freude ist sicher riesig – und doch kommen viele Fragen zum „richtigen“ Verhalten auf. Zum Thema Ernährung unterstützen wir Sie! Gemeinsam mit der Knappschaft haben wir, die ESG – Institut für Ernährung, Sport und Gesundheitsmanagement, diese kostenlose App für Sie entwickelt, um Ihnen wissenschaftlich fundierte Antworten auf Ihre Fragen zu geben.
Was sollten Sie während der Schwangerschaft und Stillzeit essen oder lieber meiden? Wie klappt die Einführung der Beikost und wie bekommt Ihr Baby alles, was es benötigt? Und schließlich der Einstieg in die Familienernährung: Ab wann verträgt Ihr Baby was und in welcher Form?
Neben der richtigen Lebensmittelauswahl, dem Bedarf an Energie und Nährstoffen für Sie und Ihr Baby bieten Ihnen die einzelnen Schwerpunktthemen weitere wichtige und spannende Infos sowie Checks (z. B. zum Allergie-Risiko) und Checklisten, die Sie in dieser Zeit unterstützen. Hier eine Auswahl an Themen, die Sie in der App erwarten:

Für die Mami - Schwangerschaft & Stillzeit:
- Was tun bei Übelkeit, Erbrechen & Co.?
- Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft tabu?
- Hinweise für Vegetarierinnen
- Ab wann, wie oft und wie lange soll gestillt werden?
- Allergie-Risiko-Check und Allergie-Prävention

Für das Baby – Beikost & Familienernährung:
- Der erste Brei: Ab wann? Wie? Was? Wie viel?
- Rezepte und Baby-Brei-Baukasten
- Trinkverhalten
- Gutes Benehmen für alle!
- Empfehlungen zur Nahrungsergänzung und zu Kinderlebensmitteln

Anregungen, Wünsche oder Kritik können Sie uns hier mitteilen: [email protected]